El placer de una alimentación saludable
Te enseñaré a mantener una alimentación equilibrada y saludable sin que dejes de disfrutar de la comida. Sin productos "milagro" ni alimentos prohibidos.
Tu cuerpo es la única casa de tus vivencias, tus emociones, tus sentimientos... tu persona. Es la primera y única casa que habitas.
Merece que lo cuides.
Cristina Sáinz Nutricionista
Me gustaría mostrarte el verdadero valor de los alimentos como compañeros de vida que marcarán un camino de salud perdurable. Confía en el poder de una buena alimentación y estilo de vida para conseguir salud y bienestar.
Tu primera consulta
Estudio de tu estado nutricional
Análisis de hábitos alimentarios
Atención personalizada y objetivos alcanzables
Una rigurosa valoración nutricional nos permite identificar alteraciones nutricionales por exceso o déficit de algún nutriente o por alguna patología, y hará posible un adecuado abordaje nutricional y dieto terapéutico. Realizo tu historia clínica y dietética, un estudio antropométrico y análisis de la composición corporal.
Evaluamos tu patrón de consumo alimentario para saber lo que estás haciendo bien y dónde debemos introducir los cambios que mejor se adapten a tus gustos y estilo de vida para lograr nuestro objetivo nutricional. A menudo, sólo son necesarios pequeños cambios para empezar a ver resultados.
Fijaremos objetivos que podamos conseguir a corto-medio plazo de manera flexible. Entre ellos priorizaremos tu salud. El tiempo y la motivación son elementos indispensables para lograr con determinación nuestras metas.
En ella iniciaremos un análisis de hábitos alimentarios, fijaremos objetivos y te explicaré mi método de trabajo. Posteriormente, realizaremos un estudio detallado de tu estado nutricional:
Educación nutricional
La educación nutricional es un importante elemento de efectividad. Te daré las herramientas, estrategias, apoyo y seguimiento que te motivarán y ayudarán a adoptar conductas alimentarias con las que mejorar los hábitos alimentarios, el estado nutricional y el estado de salud a largo plazo.
Sin alimentos prohibidos
La alimentación saludable se basa en el equilibrio. No siempre debemos comer menos o eliminar nuestras comidas favoritas para conseguir nuestro objetivo y para mejorar nuestra salud.
Podrás disfrutar de tus comidas preferidas. La clave está en saber cuándo, cuánto y con qué comer cada alimento y equilibrarlo con alimentos saludables y alguna actividad física.
